月別アーカイブ: 2017年3月

感情の法則

断酒9ヶ月を過ぎました。

先日の治療プログラムは「感情の法則」という初めてのテーマで、ベルギーのルーヴェン大学の研究結果を交えたものでした。

感情は、そのままに放任し、あるいは自然発動のままに従えば、その経過は山形の曲線をなし、ついには消失する。

激しい喜び、悲しみ、不安、恐怖などの感情も、そのまま放っておくことができれば自然に消えてゆく。

要するに、邪魔な感情は、忘れようとすればするほど忘れられないが、放っておくことが出来れば消失するということです。
最も長い「悲しみ」であっても、放っておけば120時間しか持続しないという結果です。

では、どうやって邪魔な感情を放っておくのか。

やはり行動だと思います。

手に届く目標を設定し、それを達成してゆくこと。

やはりこれが回復の基盤であるように思いました。

人間的成長と情緒的回復

断酒8ヶ月を過ぎました。

「人間的成長と情緒的回復」と言ったくだりから始まるプログラムが結構あります。

かなり端折って要約してしまうと「酒害体験談→断酒の喜び→自己肯定感→自尊心」というステップで、人間的成長と情緒的回復が始まるといった内容です。

自分を好きになることはとても大切だと、通院する度、いつも感じます。