マインドフルネス

投稿者: | 2020年4月21日

断酒39ヶ月28

今日は通院日で、午後のプログラムは「マインドフルネス」でした。

過去や未来や思想などに囚われず、現在だけに意識を集中し、ゆっくり呼吸をすると言った内容でした。

リラクゼーションでもなく精神統一でもないそうです。

一体何のことなのか、私にはさっぱり意味が分かりませんでした。

気にしないで断酒を続けます。

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